Trappan

Nokke i skolskritt i övningen Trappan; notera att hans fötter flyttas parallellt precis som i trav

Som en fortsättning på fram-, jämn- och bakvikt kommer min favoritövning som ett brev på posten, nämligen trappan!

Denna övning kan ridas på oändligt många sätt och på alla möjliga ridvägar och gångarter.
Men tänkte idag gå igenom grundstegen på rakt spår och sedan två enkla varianter på den.
Sedan är det fritt fram att använda fantasin för att göra övningen mer avancerad och utmanande.

Grundtanken med trappan är att skapa energi och driv i hästen,.
Övningen kommer långsamt bygga upp en stor kraft i hästen (bjudning) och resultatet av denna övning kan bli helt fantastiska saker (tänk: piaff, levad, skolgalopp)!

Övningen går ut på att i olika steg växla mellan ökad tonus (muskelanspänning) hos hästen och sedan korta intervaller med avlastning och vila.

För mig har denna övning varit grunden för att hitta samling, skolskritt, tramp och piaff.

Jag kommer beskriva övningarna nedan som om du rider på en ridbana, men du kan göra dessa vart som helst med din häst.

Övning 1 - växla skritt trav

• Rid längs fyrkantsspåret hitta en bra avslappnad skritt
• Från skritten gå upp i trav 2-3 steg
• Återgå till skritt, hitta en avslappnad skritt och gå sedan upp till trav igen
• Fortsätt med detta tills det känns bra i båda varv

Övning 2 - trappan i skritt (rid på rak spår)

• Hitta en avslappnad skritt efter långsidan på ridbanan
• Korta upp skritten genom att andas in, räta upp dig och höj din egnen tonus.
  Låt hästen gå 4 steg i kort skritt
  Notera att hästen sänker farten, kortar upp sin steglängd och ökar sin tonus. Försök hitta känslan av bakvikt som du nu tränat på. Ge hästen tid, kräv inte att det ska bli perfekt på en gång. Efter hand kommer hästen bli starkare av övningen och målet är att den här ska ta mer vikt på bakbenen, sjunka i hasen och slutligen kunna gå i skolskritt (kommer ett eget inlägg om det längre fram)
• Återgå till vanlig skritt 4 steg, hästen får nu avlasta sin kropp och vila.
• Korta upp skritten igen i 4 steg, gärna lite till än förra gången.
• Fortsätt detta några gånger i båda varven och varje gång ber du om pytte lite mer samling.

När detta känns bra och din häst är stark öka antalet steg till 6 sedan 8 och slutligen 16.
När ni kommit ytterligare längre i er utbildning byter du ut den samlade skritten mot skolskritt, mer om detta kommer i ett eget inlägg längre fram.

Övning 3 - trappan i skritt och trav (rid på rakt spår)

• Hitta en avslappnad skritt efter långsidan på ridbanan
• Korta upp skritten genom att andas in, räta upp dig och höj din egnen tonus.
  Låt hästen gå 4 steg i kort skritt
  Notera att hästen sänker farten, kortar upp sin steglängd och ökar sin tonus. Försök hitta känslan av bakvikt som du nu tränat på.
• Ur den samlade skritten gör en en uppgång till samlad trav 4 steg
• Återgå till samlad skritt 4 steg
• Rid sedan vanlig skritt 4 steg igen, hästen får nu avlasta sin kropp och vila.
• Fortsätt detta några gånger i båda varven och varje gång be om pytte lite mer samling. 

Samma sak här, när dett känns bra öka till 6, 8 och slutligen 16 steg.

Övning 4 - trappan i skritt, trav och galopp (rid på rakt spår)

• Hitta en avslappnad skritt efter långsidan på ridbanan
• Korta upp skritten genom att andas in, räta upp dig och höj din egen tonus.
  Låt hästen gå 4 steg i kort skritt
  Notera att hästen sänker farten, kortar upp sin steglängd och ökar sin tonus.
• Ur den samlade skritten gör en en uppgång till samlad trav 4 steg
• Efter de 4 travstegen be om en fattning och ta ett par språng i samlad galopp (från början belönar du enbart fattningen)
• Återgå till samlad trav 4 steg, sedan samlad skritt 4 steg och slutligen 4 steg vanlig skritt
• Fortsätt detta några gånger i båda varven och varje gång be om pytte lite mer samling.

Trappan kan varieras på hur många sätt som helst och i olika svårighetsgrader.
Det viktiga är att lyssna på sin häst och inte gå för fort fram, låt det ta tid. Samlingen kommer efterhand när din häst är stark nog. Det första målet är att få hästen att hitta rätt kopplingar i sin kropp och börja ta vikt på bakbenen.

Var noga och lägg mycket tid på övning 2, den kommer vara nyckeln till så mycket i din och din hästs utveckling. Från denna övning kommer så mycket fantastiskt att komma, jag lovar.

Skrittarbetet är nyckeln till allt, så låt det ta tid och när samling och skolskritt kommer då lovar jag att ni kommer tycka att det är roligt att skritta!

Och komihåg, belöna din häst mycket, ge den tid att vila och fundera på det ni precis gjort och ge hästen möjligthet till att göra misstag.
Belöna det som är rätt och nonchalera det som är mindre rätt. Man når inte framgång, samarbete och glädje genom att korrigera fel.

Avlastning!
Komihåg att lägga in bitar med avlastning under din träning med hästen,
även den blir trött och får mjölksyra av muskelarbete.
Avlastning och beröm ger en glad och samarbetsvillig häst (notera Nokkes uttryck).